טאי צ'י - מקורו באומנויות הלחימה הפנימיות של סין. למרות שבעבר הטאי צ'י שימש כאומנות לחימה, ישנם רבים אשר מתרגלים טאי צ'י כדרך חיים רוחנית המשלבת תרגול גופני עם חיפוש פנימי.

טאי צ'י כולל סגנונות רבים. במרכז "החיוך הפנימי" אנו מתרגלים בעיקר את סגנון היאנג טאי צ'י צ'ואן.

• תרגול טאי צ'י מגמיש את הגוף והמפרקים ומקל על כאבים.
• תרגול טאי צ'י עוזר לפתח את הזכרון
• תרגול טאי צ'י מרגיע אותנו ומאפשר חיפוש פנימי ממוקד
• תרגול טאי צ'י עוזר לתהליך הנשימה ומרפא מחלות נשימה
• תרגול טאי צ'י מסייע לשיווי המשקל ולכן טוב למבוגרים
• תרגול טאי צ'י מהנה וקל ומתאים לכל אדם ללא קשר למצבו הגופני

• תרגול תבנית טאי צ'י "ריקה" -  סדר תנועות קבוע בו התלמיד מתרגל תנוחות קבועות ומעברים משולבים, על מנת לפתח את זרימת האנרגיה החופשית בגוף.
• תרגול תנוחות קבועות של טאי צ'י ועמידות סטטיות - בתרגול זה מחזקים את הורדת האנרגיה לאדמה ואת "הקרקוע" ושיווי המשקל.
• תרגול טאי צ'י בזוגות - תרגילים אשר נועדו לפתח "יכולת הקשבה" של התלמיד לאנרגיה והלך רוח של אדם אחר.
• תרגול טאי צ'י בשילוב כלי נשק -תרגול מתקדם זה נועד ללמד כיצד להוציא לפועל את האנרגיה.