אורח החיים והיציבה מרכיבים את מבנה השרירים בצורה ייחודית מאדם לאדם. כאבים מופיעים מסיבות שונות אך המשותף לכל כאבי השרירים הוא שריר מכווץ ועמוס רעלים וטווח תנועה מוגבל.

חלק מאוד חשוב בבריאות השריר היא האלסטיות שלו, כלומר היכולת להתכווץ ולהרפות בצורה חלקה יחד עם האפשרות להתארך במידת הצורך.

כאשר אנו מתרגלים מתיחות לשרירים אנו מערכים את סיבי השריר ובעצם מאפשרים לו להפטר בצורה מהירה וטובה יותר מהרעלים התקועים בשריר. גמישות השריר תאפשר לו גם לקלוט בצורה טובה יותר את החמצן וחומרי ההזנה המגיעים לשריר עם מחזור הדם.

• להגדיל את טווח התנועה של השריר
• לעזור בתהליך האישוש של השריר לאחר פעילות גופנית
• להבריא שריר קצר ולהחזירו לטווח הפעולה הטבעי שלו
• לשמש ככלי לבדיקה והשוואה לגבי טווח תנועה.